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Souffle & Voix
« Une respiration plus ample et plus calme amĂ©liore lâoxygĂ©nation, rĂ©duit les tensions du corps et apaise le systĂšme nerveux, diminuant lâessoufflement, le stress et lâanxiĂ©tĂ©. »
Cette application accompagne lâentraĂźnement respiratoire pour augmenter la capacitĂ© pulmonaire, amĂ©liorer le contrĂŽle du souffle et stabiliser le dĂ©bit dâair, notamment pour la voix et le chant.
- Pulses âTssâ : Pression + rĂ©cupĂ©ration inspiratoire automatique
- Echauffement âSSSâ : Soutien + rĂ©cupĂ©ration inspiratoire automatique
- S / Z / F : Régularité du flux (sans forcer la gorge)
- A + S + Z + F : Endurance respiratoire et stabilité
- Respiration carrée : Rythme, calme et cohérence
Conseil : Ă©paules basses, inspire : Diaphragme descend (ventre gonfle), puis maintien dâun soutien stable ou pressions suivant l'exercice.
đ Guide dâutilisation
- 1) Choisir un mode (Tss, Ăchauffement SSS, S/Z/F, A+S+Z+F, Tenue âAâ, CarrĂ©e)
- 2) RĂ©gler la durĂ©e (secondes) et les sĂ©ries (ou cycles) selon lâexercice
- 3) Activer/DĂ©sactiver les bips si besoin (menu âBipsâ)
- 4) DĂ©marrer : suivez lâindication dans le cercle (Inspire / Expire / ApnĂ©e)
- 5) Enregistrer : aprĂšs lâexercice, remplissez PrĂ©nom + Nom puis cliquez Enregistrer session
- 6) Retrouver vos sessions : entrez Prénom + Nom puis cliquez Charger
