Comment se passe une séance de thérapie par le chant

Une séance de thérapie par le chant est un espace d’écoute, d’expression et de soin par la voix.

Elle ne ressemble pas à une audition, ni à un cours de chant classique. Elle commence avec votre voix du moment : votre souffle, votre état intérieur, votre fatigue, votre émotion, votre envie, votre retenue ou votre silence.

La séance peut contenir de la parole, du souffle, des sons, des vocalises, des chansons, du mouvement, de l’écoute corporelle ou des outils numériques. Mais chaque proposition reste adaptée à votre demande et à votre rythme.

L’objectif n’est pas de réussir. L’objectif est de vivre une expérience vocale qui aide à comprendre, ressentir, exprimer ou remettre du mouvement.

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Le début de séance : accueillir ce qui est là

La séance commence par un temps d’accueil.

Vous pouvez parler de ce qui vous amène : une difficulté vocale, une émotion, une chanson, un blocage, une fatigue, une peur, une envie de mieux vous comprendre ou simplement le sentiment que la voix pourrait ouvrir quelque chose.

Il n’est pas nécessaire de tout savoir expliquer. Parfois, on vient parce que quelque chose se retient, sans pouvoir encore dire exactement quoi. La voix peut justement aider à approcher cela.

Ce premier temps permet de poser une intention, non comme un résultat obligatoire, mais comme une direction intérieure.

Mise en corps et mise en souffle

Avant de chanter, il est souvent nécessaire de revenir au corps.

Quelques mouvements simples, une attention aux appuis, une respiration plus consciente, un relâchement de la mâchoire ou des épaules, un bourdonnement, un son doux peuvent suffire à ouvrir un passage.

Il ne s’agit pas de s’échauffer comme avant une performance. Il s’agit de permettre au corps de devenir un allié de la voix.

Le souffle est observé avec délicatesse : est-il retenu, poussé, court, contrôlé, suspendu ? La voix part-elle avec lui ou contre lui ?

L’écoute de la voix

La voix est ensuite écoutée telle qu’elle se présente.

• voix retenue ;
• voix serrée ;
• voix soufflée ;
• voix qui tremble ;
• voix qui ne porte pas ;
• voix qui fatigue ;
• voix qui se bloque sur certains mots ;
• voix qui change lorsqu’une émotion apparaît.

Cette écoute ne sert pas à juger. Elle sert à comprendre.

Une voix qui se serre protège peut-être quelque chose. Une voix qui ne sort pas ne manque pas forcément de volonté. Une voix qui tremble peut montrer une émotion qui cherche un chemin.

Sons, vocalises et exploration guidée

La séance peut utiliser des sons simples, des voyelles, des consonnes, des glissés, des bourdonnements, des sons tenus, des vibrations de lèvres ou des mélodies courtes.

Ces propositions ne sont pas choisies au hasard. Elles servent à explorer un appui, une tension, une résonance, une hauteur, une émotion ou une zone que la voix évite.

On peut travailler le confort vocal, la respiration, la stabilité, la justesse, la présence, l’articulation, les passages entre grave et aigu, ou la relation entre voix et émotion.

La difficulté n’est jamais forcée. Le but n’est pas de réussir l’exercice, mais de sentir ce qu’il permet de comprendre.

Le travail avec les chansons

Vous pouvez venir avec une chanson qui compte pour vous : une chanson aimée, ancienne, difficile, joyeuse, douloureuse, liée à une période de vie ou simplement une chanson que vous n’osez pas chanter.

La chanson peut être chantée entièrement ou seulement en partie. Elle peut être parlée, ralentie, transposée, fragmentée, changée d’intention, adressée autrement.

On observe ce que la chanson produit dans le corps et dans la voix : quels mots touchent, où la voix se retient, quelle émotion apparaît, quelle force se réveille, quelle part de soi demande à être entendue.

Sa voix en thérapie par le chant